Остеохондроз симптомы и лечение народными. Лечение реактивного артрита артроза. 2018-12-13 07:15]

Лечение артроза в пиештянах отзывы Боль в спине и шее – один из наиболее распространенных неприятных симптомов, с которым хоть раз сталкивался практически каждый современный человек. Если раньше остеохондроз считался возрастным заболеванием, то сегодня он все чаще диагностируется у молодых людей. Это связано с малоподвижным образом жизни и привычкой сутулиться во время выполнения сидячей работы. Их интенсивность нарастает по мере ухудшения состояния позвоночника. Вначале они могут беспокоить человека лишь изредка, но со временем приобретают постоянный характер. Основные симптомы шейного остеохондроза: В зависимости от того, какой позвонок втянут в патологический процесс, боль и нарушения чувствительности могут затрагивать разные области тела. Они могут переходить на плечевой пояс, ощущаться в грудном отделе спины, проявляться на мышцах рук и даже пальцев. Многие больные хотят знать, можно ли вылечить шейный остеохондроз навсегда. Но облегчить состояние при обострении и не допустить ухудшения здоровья можно. Причины развития остеохондроза: Выбирая варианты того, как лечить шейный остеохондроз, нужно учитывать степень выраженности симптомов. До начала терапии нужно обязательно обратиться к неврологу для установки точного диагноза и согласования плана лечения. В некоторых ситуациях можно обойтись только народными средствами, а иногда они должны применяться в комплексе с классической терапией. При наружном нанесении средства народной медицины должны уменьшать болевые ощущения и воспаление, способствовать нормализации двигательной активности мышц. Мази и бальзамы нужно применять в совокупности с другими методами лечения, так как вылечить остеохондроз шейного отдела только с их помощью довольно сложно. Они, скорее, являются средствами скорой помощи и экспресс-терапии. Вот некоторые рецепты, которые несложно приготовить самому в домашних условиях: При многих заболеваниях спины наружные способы лечения приносят больному значительное облегчение. Они должны действовать быстро, так как вылечить остеохондроз шеи желательно в самые короткие сроки, чтобы избежать осложнений. Компрессы, приготовленные самостоятельно, снимают боль и восстанавливают нормальную подвижность скованных мышц. Они также могут обладать разогревающим эффектом, благодаря чему действующие вещества могут проникнуть в кровь быстрее. В домашних условиях можно воспользоваться такими рецептами: Для максимального эффекта компрессы при шейном остеохондрозе желательно совмещать с другими способами лечения – отварами, мазями и ваннами. При комплексном подходе неприятные симптомы отступят очень быстро и потом еще долго не будут о себе напоминать. При обострении данного заболевания применяемые отвары, спиртовые настойки и водные настои должны снимать отек и обладать противовоспалительным действием. Поскольку лечение шейного остеохондроза народными средствами должно быть комплексным, их нужно использовать параллельно с наружными растирками и компрессами. Важно также в период обострения свести к минимуму нагрузки на шейную область, спать на спине или на боку на ортопедической подушке и жестком матрасе. Для внутреннего применения можно приготовить такие средства народной медицины: Остеохондроз является хроническим заболеванием с затяжным течением. Это важно понимать, так как лечить шейный отдел позвоночника иногда приходится очень долго. Первоочередная задача при обострении – облегчение состояния больного. Во многих случаях сделать это можно без лекарств, прибегнув к народным способам. В эмалированную кастрюлю нужно положить 1 кг иголок и веток хвойных деревьев (сосны, ели, можжевельника), залить их доверху водой и кипятить на медленном огне до момента, пока объем воды не уменьшится вдвое. После этого отвар нужно настаивать 12 часов в теплом месте. 1,5 л полученного отфильтрованного хвойного настоя нужно добавить в общую ванну. Ее температура не должна быть горячей (около 37 °C), так как лечить остеохондроз шейного отдела можно только умеренно теплыми растворами. Слишком горячая вода может спровоцировать ухудшение боли. После консультации невролога при отсутствии противопоказаний можно выполнять легкую гимнастику для устранения неприятных ощущений в шее. Голову нужно плавно наклонять вниз и вперед, а затем влево и вправо. Можно упереться руками в затылок и пытаться с сопротивлением двигать голову в этом направлении. Такое несложное лечение шейного остеохондроза в домашних условиях нормализует тонус мышц и снимает спазмы. По времени эта гимнастика должна занимать около 15 минут в день. Движения должны быть мягкими, их нельзя выполнять через силу или в том случае, если они вызывают сильную боль. Лучшая мера по предотвращению ротавирусной инфекции - соблюдение санитарно-гигиенического режима. Нужно заботиться о чистоте рук перед едой, овощи и фрукты мыть под проточной водой, нелишним будет также дополнительное споласкивание кипяченой водой из чайника. Как избавиться от горба при шейном остеохондрозеСтельки от артроза стопы При сжатии позвоночника происходит давление на межпозвонковые диски, которые являются амортизатором для позвонков. Межпозвонковый диск — это плотное кольцо из хряща и полужидкого ядра. С возрастом межпозвонковые диски перестают быть эластичными, и тогда давление приходится на нервные окончания. К появлению остеохондроза могут привести внутренние и внешние причины. К внутренним относятся генетическая расположенность и нарушение внутриутробного развития позвоночника. К внешним — неправильное распределение нагрузок на спину, которое приводит к избыточному давлению на хрящевую ткань, сутулости и искривлению позвоночника. А основной, но скрытой от глаз причиной является неправильное питание. Казалось бы, что объединяет варикоз, остеохондроз, ожирение и целлюлит? Медицина рассматривает эти заболеваний как совершенно разные. В работах он доказывает, что все три заболевания являются следствием одного — слабости соединительной ткани. Тем не менее именно об этих трех заболеваниях вышло в свет три книги — «Варикоз», «Ожирение и целлюлит» и «Остеохондроз», написанные доктором медицинских наук А. Поэтому если у человека есть проявление одного из них, то обязательно проявятся и два других. Уделяя внимание лечению этих заболеваний, и в частности остеохондроза, не забывайте, что первопричина — это слабость соединительной ткани. Она же проявляется в том, что организм из-за недостаточности поступления необходимых элементов синтезирует слабые клетки. Данную ситуацию сильно может усугубить диета или однообразная пища. В организме человека каждый день рождаются и умирают клетки. У всего свой срок: клетка кожи живет 28 дней, клетка — полгода, хондроцит — полтора года. Ваш организм — это строитель, и он будет строить ваши ткани из тех стройматериалов, которые ему подвезли. И если кирпич привезли, а цемент — нет, организм все равно будет строить. Но в результате он построит дом, который быстро развалится. Не получая необходимого питания, организм рождает слабые клетки. А для того чтобы поддержать строительство сильных клеток, придуман витаминно-минеральный комплекс на основе маточного является самым распространенным. Боли начинаются в поясничном отделе и могут отдавать в голени или бедра. Становится невозможным нагибаться или переворачиваться лежа, боль становится сильнее даже при кашле или чихании. Он сопровождается режущей болью в шее, переходящей в затылок, иногда в руку или предплечье. Этот тип остеохондроза является самым опасным, так как защемляются артерии, питающие головной мозг. Его главный признак — межреберные боли — часто принимают за симптомы других заболеваний, например, сердечных. Также при грудном остеохондрозе может шелушиться кожа и ломаться ногти. ткани зависит от ее химического состава, количества кальция, фосфора, витамина D и других компонентов. Если есть дефицит этих веществ, кости становятся ломкими, появляются боли в позвоночнике, то есть остеохондроз. С появлением полостей в костях развивается остеопороз. Поэтому главное в лечении этих двух заболеваний — это наладить минеральный обмен, восстановить баланс необходимых веществ. Больного осматривает врач-невролог, который узнает особенности жалоб и исследует позвоночник в разных положениях: стоя, лежа и сидя. Доктор исследует, какая у пациента осанка, строение тела, контуры лопаток, предплечий, рельеф мышц, которые находятся рядом с позвоночником. При помощи специальной схемы измеряется уровень поражения позвоночника. Его остеопротекторы стали настоящим научным прорывом в борьбе с остеопорозом. Поэтому как правило, пациентам назначаются консервативные методы: Теги: виды остеохондрозагрудной остеохондроздиагностика остеопорозадиагностика остеохондрозалечение остеопороза народными средствамилечение остеопороза у женщинлечение остеохондрозанарушение минерального обменаостео-витостеомедостеопорозостеопороз лечениеостеохондрозостеохондроз отделыостеохондроз позвоночникаостеохондроз поясничного отделаостеохондроз симптомыостеохондроз шейного отделаостеохондроз шейного позвоночникапоясничный остеохондрозпризнаки остеопорозапричины остеопорозапрофилактика остеопорозапрофилактика остеохондрозасимптомы остеохондроза Шейный остеохондрозшейный остеохондроз лечениешейный остеохондроз симптомы Российская ассоциация по остеопорозу (РАОП) высоко оценила изобретения профессора В. Исследования Виллория Ивановича помогли создать инновационные и безопасные препараты для повышения прочности костей «Остеомед», «Остеомед Форте» и «Остеовит», выпускаемые компанией «Парафарм». Лазерная терапия в лечении артритов и артрозовНародное методы лечения артроза тазобедренного сустава Развитие информационных технологий и компьютеризация населения сделали стол местом, где человек проводит в оном положении практически весь день. Боли в зоне позвоночника, конечностях, чувство онемения в ногах – это основные признаки остеохондроза. По локализации остеохондроз делится на несколько видов – шейный, грудной и поясничный. Следует сказать, что, в силу своей локализации, он провоцирует осложнения в работе головного мозга, чреватые неврологическими заболеваниями. Может, это немного странно звучит, но причиной остеохондроза позвоночника становится… Любая чрезмерная нагрузка на позвоночник ведет к некоторой его деформации, из-за чего и возникает заболевание. Остеохондроз можно предотвратить, вылечить, но только если он не запущен. Итак, основной и наиболее распространенной причиной остеохондроза у взрослых может стать работа, которая заключается в постоянном подъеме тяжелых предметов, как, например, работа грузчиков. Также спровоцировать заболевание может «сидячая» работа в офисе или работа «на ногах», как, например, у продавцов, которые долгое время находятся в определенном положении, создавая нагрузку на одни и те же мышцы, отделы позвоночника. Существует риск заболевания остеохондрозом и у спортсменов из-за больших нагрузок или, наоборот, из-за плохого уровня физического развития у тех, кто совершенно не занимается спортом. Бывают случаи возникновения заболевания и тогда, когда спортсмены активно занимались тренировками, а потом вдруг резко прекращали их. Нельзя не упомянуть и о травмах позвоночника, которые впоследствии приводят к остеохондрозу. Может повлиять на позвоночник и плоскостопие, когда из-за неправильной формы стопы нагрузка на позвонки и диски распределяется по-другому, создавая неудобства. Причины остеохондроза в зоне шеи могут быть и генетическими, наследственными. С годами позвоночник становится более хрупким, теряет упругость дисков, плотность костей и деформируется. И, наконец, нельзя списывать со счетов воздействие на позвоночник окружающей среды и условий жизни. Плохая экология, стрессы, питание, небогатое витаминами и микроэлементами, – это все вполне может спровоцировать развитие шейного остеохондроза. Симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника достаточно ярко выражены. Ведь в группе риска отчасти находится каждый из нас. к содержанию ↑ Распознать остеохондроз можно по простому упражнению – повороту головы. Следующие симптомы – спазмы мышц, затрудненное движение, онемение пальцев рук, боли в плечах. Такой вид заболевания называется корешковым синдромом или шейным радикулитом. Возникает, если нервные корешки сдавливаются позвоночниками из-за нарушения их расположения, возникновения грыжи. Боль в таком случае спускается волной от плеча к пальцам, ощущается покалывание пальцев, предплечья. Если немеет мизинец и безымянный палец, значит, поражен плечевой нерв, это область 7–8 позвонков. Если же другие три пальца – проблема находится в области 5–6–7 позвонков, поражен центральный нерв. Часто повторяющаяся головная боль при шейном остеохондрозе бывает сильной или ноющей. Возможно головокружение при шейном остеохондрозе, шум в ушах, пятна перед глазами, ухудшение зрения, слуха, проблемы с зубами. В частности в те участки, которые отвечают за артериальное давление, в мозжечковую зону, которая контролирует наш вестибулярный аппарат. Этот вид заболевания называют синдромом позвоночной артерии, и он очень распространен. Остеохондроз шейного отдела позвоночника, поражающий артерии, чреват нарушением способности нормально передвигаться и даже инсультами. Например, когда человек встает после сна, в области шеи он ощущает сильную сверлящую боль. При первой или доклинической стадии внутри происходит незначительное изменение на уровне биохимии. Человек ощущает некоторые неудобства во время длительного пребывания в одной позе, при физических нагрузках. В это время деформируется межпозвоночный диск, в студенистом ядре нарушается обмен веществ, отмирают некоторые его клетки. Из-за этих процессов уменьшается расстояние между позвонками, что впоследствии приведет к защемлению нервов, спазмам. Человек чувствует боли в местах поражения позвоночника. Возникают трещины, через которые выходит студенистое ядро, нарушая плотность соединения позвонков. Позвоночник становится аномально подвижным, смещаются позвоночные отделы. Это причиняет человеку боль во всей спине, возникают двигательные нарушения, пропадает чувствительность в конечностях. И самая тяжелая, четвертая стадия остеохондроза, проявляется регенерацией позвоночных дисков, так называемым срастанием позвонков. Студенистое ядро замещает хрящ, боли утихают, и позвоночник снова работает как опора. Но, к сожалению, следствием таких изменений в позвоночнике становится ограничение подвижности человека и даже инвалидность. На позвоночник в организме человека возложено три важнейших функции. Это опора, защита спинного мозга и амортизация при движении. От позвоночника зависит наша способность комфортно передвигаться и существовать. Боли в спине не следует рассматривать как временное и случайное явление. Возьмите за правило: если при плавном повороте головы вы ощущает боль, следует обратиться к невропатологу. Но поскольку деформация позвоночника может повлечь плохие последствия и нанести огромный вред развитию детского организма, мы решили выделить эту тему отдельно и обратить внимание родителей на остеохондроз у детей. Позвоночник ребенка более чувствителен к травмам, перемерзаниям, нехватке полезных веществ для формирования и развития. А это, как уже говорилось, – причины остеохондроза. Поэтому важно обращать внимание на питание ребенка, помнить, что оно должно быть богато кальцием и другими микроэлементами, быть разнообразным и полезным. Кстати, остеохондроз у ребенка может стать последствием родовой травмы. Возникает остеохондроз у детей и по причине наследственности, когда генетически передается хрупкость позвонков. При шейном остеохондрозе вероятны обмороки, головокружения. В случае если у ребенка есть предпосылки остеохондроза или вы подозреваете проблемы со спиной, немедленно обратитесь за консультацией врача. Лечение возможно медикаментозное, а также посредством физических упражнений. Только в особо сложных случаях требуется хирургическое вмешательство. к содержанию ↑ Диагностика шейного остеохондроза, как и других заболеваний, начинается с осмотра врачом. Врач осматривает больного в различных положениях – стоя, сидя, лежа, изучает состояние позвоночника при движении. Обращает внимание на осанку, расположение срединной борозды спины, положение лопаток, плеч. Кроме визуального осмотра обязательно проводят и тактильный. Врач прощупывает позвоночник, чтоб выявить места локализации поражения, напряжение мышц в определенных местах спины, плеч, области шеи. Место поражения находят, руководствуясь жалобами, осмотром, а также при помощи специальной методики отсчета позвонков. Кроме этого, больному назначают рентген или магнитно-резонансную терапию, чтоб обследовать позвоночник более тщательно, выяснить стадию поражения. После диагностики назначают лечение остеохондроза шейного отдела. к содержанию ↑ Лечение шейного остеохондроза, как правило, комплексное. Любые стремительные движения не несут пользы позвонкам. Чаще всего оно базируется на нескольких обязательных пунктах. Врач вероятней всего назначит носить специальный медицинский мягкий воротник, который обездвижит шею на время лечения. Главное, подбирая воротник, примерить его и посмотреть, не запрокидывается ли голова назад – он должен строго соответствовать высоте шеи и держать ее в прямом положении. Желая что-то рассмотреть сбоку от себя, больной должен поворачивать голову не спеша. Стоит вспомнить о манере многих людей «хрустнуть», якобы избавляясь от солей резким поворотом головы. Тем, кто делает периодически такие процедуры, необходимо запомнить: подобные упражнения могут привести к развитию шейного остеохондроза. Если чувствуете неудобство в области шеи, лучше выполните несколько специальных упражнений, сделайте себе массаж. Обязательный этап лечения остеохондроза в острой стадии – это медицинские препараты. Врач выпишет нестероидные противовоспалительные таблетки, как, например, «Ибупрофен», чтоб устранить очаги воспалений и отеки. Это могут быть такие лекарства, как «Трамадол», «Оксадол». Если остеохондроз провоцирует мышечный спазм, тогда назначают еще и лекарство, облегчающее судороги и снимающее болевой синдром. Популярны у врачей препараты «Мидокалм» или «Тизанидин». Пропишут также и витамин В, который улучшает работу мозга, помогает бороться со стрессами, укрепляет мышцы. А если больной пребывает в угнетенном состоянии, тогда назначат и антидепрессанты. Не обойтись в лечении остеохондроза и без препаратов наружного применения – гелей, мазей, кремов. Есть мази, которые называют хондропротекторами, то есть мази с элементами, восстанавливающими хрящевую ткань межпозвоночных дисков. Ну и, конечно, понадобятся больному мази или кремы для лечебного массажа, без которого тоже не обойтись. Кроме этого, полезной будет зарядка при шейном остеохондрозе, а также лечебная физкультура, о которых мы еще поговорим. к содержанию ↑ Многие больные остеохондрозом ищут помощи у мануальных терапевтов. Такой метод лечения может входить в комплекс, если у больного наблюдается анатомическое изменение позвоночника, возникновение грыжи или смещение дисков. При правильном лечении это действительно дает положительные результаты. Прежде чем согласиться на лечение, удостоверьтесь, что специалист имеет диплом врача и практикует традиционное лечение, а также проходил дополнительное обучение по специальностям невролог и мануальный терапевт, имеет подтверждающие сертификаты. Ведь сама терапия требует четких движений и при неправильном использовании чревата травмами. Принцип мануальной терапии – точечное воздействие на структурные компоненты позвоночника. Быстрым толчком сустав, сместившийся из правильного положения, возвращается в него снова. Правильная терапия, без сомнений, – очень результативное лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника. к содержанию ↑ Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе позволит вам даже на рабочем месте бороться с заболеванием. Медленно опускайте голову вниз, пока подбородок не коснется груди. Итак, оторвитесь от монитора, откиньтесь на спинку стула и выучите несколько полезных упражнений. Если не получается – ничего страшного, опускайте максимально, настолько, насколько это возможно. После этого медленно поднимайте голову и опрокидывайте ее назад, также до упора. Вернувшись в исходное положение с ровной головой, повторите упражнение 5 раз. 2.​ Не вставая со стула, плавно поворачивайте голову вбок. Упражнение тоже делают сидя, медленно наклоняя голову влево, потом назад, а после – вправо. Сначала в одну сторону, потом возвращайтесь в исходное положение и поворачивайте в другую. Нагибают голову до упора, стараясь прижать ухо к плечу. Упражнение выполняют минимум 5 раз для каждой из сторон. 4.​ Хорошо поможет размять мышцы шеи и следующее упражнение. В положении сидя голову медленно откидывают назад, задерживают эту позу на несколько секунд и неспешно начинают поворачивать голову, не поднимая ее, в левую, а после в правую сторону, в сумме сделав минимум 10 поворотов. 5.​ Можно также, не покидая рабочего места, сделать и упражнение для разминки мышц плеч. Сидя в расслабленном положении, начинайте вращать плечами 5 раз вперед, после – 5 раз назад. Делайте это медленно и тщательно, чувствуя каждую мышцу. 6.​ Поможет размять плечи и известное всем с детского сада упражнение. Его можно выполнять по желанию – сидя или стоя, как позволяет ситуация. Левую руку вы не спеша закидываете через плечо в правую сторону, касаетесь пальцами уха и опускаете ее. Схема одна – голова давит на руку, рука сопротивляется. Правую руку точно так же закидываете через голову к левому уху. Прикладываете ладонь ко лбу, начинаете давить лбом на ладонь, оказывая рукой сопротивление. Закидываете руку или удобней обе, сложенные замком, за голову, кладете их на затылок и начинаете давить головой на руки. Левую руку вы кладете на левый висок, давите, считая до 5, делаете перерыв на несколько секунд и повторяете еще 2 раза. Задержитесь в таком положении с напряженной шеей и посчитайте до 5. Точно так же упражнение делают и для правой части шеи. 10.​ И, наконец, немного разминки в положении стоя. Ноги ставят на ширину плеч, чтоб удобней было держать равновесие. Вытянутыми руками в свободном состоянии начинают вращать синхронно 5 раз вперед, потом 5 раз назад. Сделав короткий перерыв на 10–15 минут, вы почувствуете, что спадает напряжение в мышцах спины и шеи, дадите отдохнуть своим глазам от монитора, немного расслабитесь. Подобные перерывы в работе полезны, и во многих современных офисах практикуют даже массовый выход коллег на разминку. Не пренебрегайте простым правилом – разминаться каждый раз, когда устали и напряжены. В более серьезных случаях заболевания назначается курс ЛФК (лечебной физкультуры). к содержанию ↑ ЛФК при шейном остеохондрозе просто незаменима. Комплекс упражнений улучшит функциональность позвоночника, поможет постоянно поддерживать мышцы в тонусе, снимать напряжение. Упражнения потребуют от вас немного свободного времени и теплый коврик для занятий физкультурой на полу. Их можно выполнять дома вечером или утром перед работой. Конечно, желательно делать это между приемами пищи. 1.​ Лежа на спине на полу, вытяните руки вдоль туловища. Смотрите перед собой и начинайте отводить глаза постепенно вправо и влево, 4 раза в каждую сторону. После движения глаз вбок, начните смотреть вверх и вниз так же по 4 раза. Закончив боковую разминку, перейдите к вращению глазами сразу по ходу стрелки часов, а потом уже в противоположную сторону. 4.​ Выполняя упражнения при шейном остеохондрозе, нужно помнить, что разминки требует не только шейный отдел, но и все туловище. 2.​ В той же позе, лежа, поворачиваете голову по очереди в разные стороны. Проделав по 4 поворота в каждую сторону, приступайте к наклонам головы вбок к левому и к правому плечу. Так же, лежа на ровной поверхности, оторвите голову от пола и наклоните ее к груди, стараясь подбородком прикоснуться к грудной клетке. Поэтому, лежа на спине, выполнив первые несложные упражнения, разогревшись, переходите к следующим. Разведите руки по сторонам и поворачивайтесь вбок, стараясь рукой и ногой коснуться противоположной стороны, но не перевернуться на живот. Поворот делают на вдохе, а в исходное положение возвращаются на выдохе. 5.​ Следующее упражнение – садиться с положения лежа. Лежа на полу с вытянутыми вдоль туловища руками, нужно медленно подниматься, опираясь на руки. Довольно сложно выполнимое упражнение при остеохондрозе, поэтому подчеркнем еще раз, что нужно это делать осторожно и не спеша, 3–4 раза. 6.​ Лежа на спине, согните ноги и прижмите их к животу, обхватите колени руками. Потом плавно подтягивайтесь головой к ногам и коснитесь коленей. Дальше – так же осторожно возвращайтесь в положение лежа. 7.​ Вы лежите, ноги согнуты в коленках на уровне живота, руки разведены в стороны. Начинайте поднимать голову от пола, потом – плечи, туловище, делая упор на ноги и бедра. Поворачивайтесь туловищем поочередно вправо и влево до 5 раз в каждую сторону. После вернуться в исходную позу и сделать упражнение до 5 раз. 9.​ Полезны дыхательные упражнения при остеохондрозе шейного отдела. Немного отдохнув от предыдущих упражнений, лягте на спину, сложите обе руки на животе. Вдох делайте глубокий и медленный, выдувая живот, выдыхайте так же осторожно, втягивая живот в себя. 10.​ Положите одну руку на живот, а другую на грудь. Делайте неглубокий вдох, напрягая мышцы, выдыхая, расслабляйтесь. Эти упражнения лишь ознакомительные, и не стоит расценивать их как полноценное лечение. Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе подбирается врачом, исходя из потребностей больного. к содержанию ↑ Массаж является одной из нужных и приятных процедур в курсе лечения шейного остеохондроза и назначается врачом. О том, чтоб пытаться повторить профессиональный массаж дома, задействовав родственников, конечно, речи идти не может, это дело действительно по рукам только медработникам. А вот легкие разминающие движения вполне можно делать и самому, отвлекаясь среди рабочего дня и снимая напряжение. Кстати, массаж будет хорошим дополнением к гимнастике. Итак, почувствовав боли в области шеи, откиньтесь на спинку стула, расслабьте спину. Начинают массаж с поглаживания ладонями шеи сверху вниз, то есть от волос к плечам. После поглаживания разверните ладони ребром к шее и проведите несколько раз рукой сверху вниз, слегка надавливая. Положите ладони на затылке, чтобы пальцы сходились посредине на позвоночнике. Растирайте тело, проводя руками от центра позвонка к боковым частям шеи, спускаясь сверху вниз. Можно массировать шею подушечками пальцев, растирая ее круговыми движениями. Затем начинайте пощипывания кожи и мышц, захватывая их между указательным и большим пальцами. Самомассаж при шейном остеохондрозе поможет снять боль и напряжение мышц. Лечение шейного остеохондроза народными средствами возможно, как правило, на начальных стадиях заболевания. Заваривайте чаи из этих трав, пейте регулярно, как укрепляющее средство и средство профилактики. На каждую ванну нужно не меньше 300 грамм сухих растений. Иглы хвойных растений перемалывают, заливают закипевшей водой и проваривают 20 минут. Потом процеживают, добавляют в горячую ванну и парятся в ней до получаса. Можно и нужно принимать ванны из ромашки, которая обладает противовоспалительным действием и прекрасно лечит организм. Ромашку заливают кипятком, настаивают до часа, процеживают и добавляют в воду. Поможет снять боли в спине быстрый компресс из подручных средств. Народные методы советуют сделать из них такой компресс: овощи натирают на терке и смешивают с медом в пропорции 1:1. Состав наносят на марлю и прикладывают к больному месту. Примерно так же действует и мазь из имбиря и чеснока. Их трут на терке и соединяют 1:1, добавляют немного сливочного масла или вазелина, чтоб можно было мазать, и трут больное место. При остеохондрозе требуется обязательный визит к неврологу, который назначит полное лечение. Напоследок хотелось бы сказать об основных правилах поведения при остеохондрозе. Оборудуйте рабочее место по этим стандартам вплоть до того, что подложите под монитор книгу, если он стоит низко, или найдите стул, больший по высоте. А если уж пришлось понести груз, берите тяжелое не в согнутом положении, а делайте так, как тяжелоатлеты со штангой – присядьте и после вставайте с ношей. Не переохлаждайте спину, берегите ее от сквозняков. Большой выбор модных и стильных жилетов гарантирует вашей спине тепло в любое время года и при любых обстоятельствах. Больше двигайтесь, занимайтесь плаванием, гимнастикой, висите на турнике. Освоив все секреты гимнастики, самомассажа и профилактики остеохондроза народными средствами, поделитесь ними с друзьями по офису. Так вы сможете не только застраховать себя от заболевания позвоночника, но и помочь коллегам избежать болей в спине и повышенной утомляемости. Лечение остеохондроз шейный малышеваМожет ли увеличиться лимфоузел на шее от остеохондроза Шейный остеохондроз встречается часто, сопровождается болевыми ощущения в области головы, шеи, плечевого пояса, нарушением мозгового кровообращения. Особенность локализации патологического процесса и противоречивые проявления вынуждают пациентов обращаться к за помощью к специалистам. Отсутствие своевременного лечения грозит утратой трудоспособности. Нередко шейный остеохондроз поражает молодых людей (до 40 лет), способствует развитию неправильное положение тела (длительное сидение за компьютером, привычка удерживать плечом телефон), вибрация, неправильная осанка, гиподинамия, неудобная постель, наследственность. Заболевание сопровождается дегенеративно-дистрофическими изменениями, которым подвергается межпозвонковый диск шейного отдела позвоночника. Это вызвано нарушениями обмена в шейном отделе, в результате которых строение межпозвонковых дисков и их тел меняется. При усилении боли рекомендован постельный режим, физиологическое положение (для снятия нагрузки с позвоночника) на 1 – 2 дня, после этого пациент должен начать двигаться. В острой стадии необходимо выполнять дыхательную гимнастику и упражнения для снятия спазма с мышц (плавные наклоны головы и повороты, круговые движения), постепенно увеличивая нагрузку. При мышечном спазме назначают массаж (можно выполнять самомассаж шеи). С профилактической целью следует ежегодно проводить курс массажа дважды. Для разгрузки позвоночника используют шейный воротник или петлю Глиссона (после предварительной консультации с врачом). Следует отрегулировать питание, исключив продукты, усиливающие мышечный тонус (копченые и острые, алкоголь, кофе, чай). При работе, связанной с длительным сидением, нужно делать перерыв через каждый час, расслабляя с помощью упражнений мышцы спины. Как приготовить имбирную настойку по старинному тибетскому рецепту? результат при лечении шейного остеохондроза удается получить при использовании комплексного лечения. Как вылечить молочницу у мужчин в домашних условиях? Лечение в домашних условия окажется эффективным только при тщательном соблюдении всех назначений и ежедневном их применении. Лечение остеохондроза диклофенаком и витаминов

Learn more

Остеохондроз симптомы и лечение народными

Шейный остеохондроз: симптомы, лечение в домашних условиях народными средствами

«Отложение солей» – название, данное в народе такому явлению, как поражение межпозвоночных прокладок хрящей, тел позвонков, межпозвоночных суставов и всего связочного аппарата. Нарушения подобного плана, имеющие научное определение «остеохондроз», возникают во всех отделах позвоночника. Шейный остеохондроз распознают по болевым ощущениям при поворотах и сгибаниях шеи, отдающим в руку, лопатку или плечо. Такие признаки сопровождаются онемением конечности, шумом в ушах, головными болями, головокружениями, ухудшением памяти и внимания. Поражение шейного отдела позвоночника является самым опасным и чаще других проявляющимся видом остеохондроза, носит прогрессирующий характер и может перерасти в самую тяжелую стадию, когда любое движение становится проблематичным из-за костных межпозвоночных разрастаний, делающих человека инвалидом. Сбой в работе организма возникает по причине отложения соединений кальция, плохо усваиваемого костной тканью из-за дефицита кровоснабжения. Перегрузки шейного отдела и его травмирование способствуют уменьшению расстояний между позвонками и защемлению нервных окончаний, провоцирующему сильные боли. Проводить лечение остеохондроза шейного отдела в домашних условиях так же реально, как и оказание посильной помощи при болевом синдроме. Разогрев шейного отдела в бане положительно влияет на исход лечения. Для этого важно знать определенную схему ее посещения. Двух раз в неделю будет достаточно для того, чтобы почувствовать облегчение в шейном отделе. Категорически нежелательно прогревание больных участков при обострениях. Эффект от посещения будет усиливаться, если перед заходом в парилку смазать шею и плечи медом. После 10-минутного пребывания там рекомендуется укутывание и горячий чай. Лучший способ сохранить подольше лечебное действие бани – полежать, укутавшись в теплом одеяле. С помощью игольчатого массажера в лечении остеохондроза шейного отдела в домашних условиях возможно добиться результата, сравнимого с посещением иглорефлексотерапевта или хорошего массажиста. Приспособление сконструировано таким образом, что оказывает воздействие на рефлексогенные зоны. Весь курс применения приспособления составляет около 2-3 недель. Аппликатор прижимают к шейному отделу руками либо фиксируют бинтом. После недельного перерыва процедуры можно возобновлять. Прием алкогольных напитков при лечении остеохондроза шейного отдела в домашних условиях при обострении не под запретом. Сухое вино и коньяк можно использовать как хорошее расслабляющее и болеутоляющее средство. Допустимы лишь дозы в виде 1 стакана вина и полстакана коньяка. Передозировки могут привести к рецидивам обострения. Приняв во внимание тревожные сигналы организма, свидетельствующие о шейном остеохондрозе, следует незамедлительно обратиться к специалисту за консультацией. Назначенное медикаментозное лечение будет успешным, будучи подкрепленным народными методами. Вышеперечисленные средства способны не только купировать болевые симптомы в области шейного отдела позвоночника, но и вылечить дегенеративные изменения позвонков, межпозвоночных суставов и всего связочного аппарата. Главное условие – лечение должно проходить корректно и системно.

#

Action

Остеохондроз симптомы и лечение народными

Лечение шейного остеохондроза народными средствами

Остеохондроз - хроническое ремиттирующее дегенеративно-дистрофическое заболевание межпозвонкового диска, тела позвонков, межпозвонковых суставов, связочного аппарата, корешков, вен, артерий, симпатической нервной системы, фасций и мышечного корсета. Основа патологии позвоночника – весь позвоночный двигательный сегмент (ПДС) – два тела позвонков, диск, прилегающие нервно-мышечные структуры. Главное действующее лицо болевого синдрома – мышечные структуры. Для развития патологии ПДС имеют значение - патология костных структур позвонка – артрозы, артриты,остеопороз; - патология сосудов, - мышечный дисбаланс,- патология связочного аппарата (атрофии связок с последующим обызвествлением способствуют ущемлению нервов и сосудов), - патология дисков: патология гиалиновых пластинок, патология фиброзного кольца – передние грыжи (клинически не значимые), боковые (с компрессией корешков и сосудов – радикулопатии и радикулоишемии), задние (сдавление оболочек, сосудов, спинного мозга), патология пульпозного ядра. Хондроз ядра – это потеря жидкости, остеохондроз – вокруг измененного ядра формируются дегенеративно-дистрофические изменения. Остеохондроз развивается под влиянием базисных факторов, которые изменить человек не в состоянии – прямохождения, сидение, несовершенство кровоснабжения позвоночника, приводящее к ранней гипоксии и физиолгическому старению, аутоимунные реакции, нарушение гипоталямо-гипофизарно-надпочечниковых структур. Деформирующий спондилез – это защитная реакция организма. «Шипы, крючки» на рентгеновских снимках это защита от спондилолистеза. Их количество регулируется лимбико-ретикулярной формацией и корой головного мозга. Во время стресса регуляция нарушается и эндорфинов недостаточно. Это недифференцированная мышечная реакция на любую патологию в шейном регионе. Как следствие, обостряется любая патология., в том числе и мышечная. Шейный отдел характеризуется малой мышечной массой, большим количеством жизненноважных органов - позвоночная артерия кровоснабжает шейный отдел и лимбико-ретикулярный комплекс, задне шейное симпатическое сплетение, трункус симпатикус, щитовидна железа, лор – органы. Имеют значения ангины, ОРЗ, заглоточный абсцесс, патология верхушки легких, средостения, зубов, коронарный спазм и даже инфаркт миокарда. Боли могут быть острыми и тупыми, усиливаются при наклонах головы, кашле, могут иррадиировать в голову (цервикокраниалгия). – боли в шее, чувство онемения, парестезии, покалывания, гипергидроз, далее плексалгия переходит в плексит. В основе спазма передней лестничной мышцы только в 25 – 28% случаев «виноват» остеохондроз позвоночника, остальные % - это травмы,патология легких,средостения, калькулезный холецистит. – - функциональный – с/м заднешейный симпатический синдром (с/м Баре-Льеу, шейная мигрень) – половинная головная боль и боль в шее, «как снятая каска», тошнота, рвота, вестибулопатии – пошатывание, головокружение, фотопсии, шум в ухе,- органический – вертебро базиллярная недостаточность – развивается при наличии атеросклеротических проявлений в сосудах. – встречаются редко (18%) - вызваные компрессией или иритацией корешка или сосуда (радикулоишемии): С2С3 – боли в области шеи, ощущение припухлости языка, глоссодиния; С3С4 – боли в плече и предплечье, сердце, повышен тонус диафрагмы; С4С5 – боли в шее, плече, предплечье, гипотония в зоне С5, слабость дельтовидной мышцы; С5С6 – боли от надплечья по наружной поверхности плеча в большой и указательный пальцы, снижена чувствительность в зоне корешка, выпал рефлекс с двуглавой мышцы, снижена сила в 1 и 2 пальцах; С6С7 – боли по заднелатеральной поверхности предплечья с иррадиацией в средний палец, снижена чувствительность в зоне корешка, выпал рефлекс с трехглавой мышцы, слабость трехглавой мышцы; С7С8 – боли в надплечье, по внутренней поверхности плеча и предплечья, 4 – 5 пальцах, гипоалгезия в зоне корешка, слабость мышц. Грудной отдел характеризуется небольшим количеством мышц, наличием костного (реберно-грудинного) каркаса для внутренних органов, малой подвижностью грудного отдела позвоночника. Дегенеративно – дистрофическая патология быстрее и раньше развивается в грудном отделе. Грудной отдел часто подвержен кифо-сколиотическим деформациям. – боли в грудной клетке - мышечно-вегетативный комплекс, недифференцированная мышечная реакция на любую патологию. Боли связаны с неподвижностью – длительным стоянием, сидением, ночные боли, усиливающиеся при наклонах, глубоком вдохе, кашле. Корешковые синдромы на грудном уровне – редкое явление. Чаще торакалгия вызывается заболеваниями внутренних органов – легкие, сердце, желудок, желчный пузырь, герпетической инфекцией. На поясничный отдел позвоночника приходится самая большая нагрузка, самые большие мышцы, много суставов. Крестцовое сплетение «плавает» в малом тазу и любая патология органов малого таза вызовет спазм грушевидной мышцы и компрессию крестцового сплетения. Длительное сидение, иньекции могут вызывать боли по ходу нерва. Патология коленных суставов влияет на бифуркацию нерва в подколенной области. На нижних конечностях часто поражаются сосуды – артерии и вены, что способствует болевому синдрому. – боли в пояснице (в нижней части спины) - недифференцированная мышечная реакция в ответ на любую патологию в данном регионе. Возможна при заболевании почек и мочевыводящих путей, половых органов, заболевании желудочно – кишечного тракта. При вертеброгенной люмбалгии боли острые, простреливающие, усиливающиеся при движениях, наклонах, кашле, наклонах головы, поднятии ног. При осмотре положительные симптомы натчжения – Лассега, Нери, Дежерина, Вассермана. – боли в пояснице и в ноге, тянушие, ноющие, выкручивающие, простреливающие, связанные с движением, кашлем, сопровождаются онемением ноги, парестезиями, снижением сухожильных рефлексов, нейромышечными, нейродистрофическими,нейрососудистыми синдромами – мышечными спазмами, крампиями,тунельными синдромами, очагами миофиброза, болью в суставах, псевдоартериитами : L4 – боли в передних отделах бедра, по внутренней поверхности коленного сустава и голени, гипестезия, слабость сгибателей голени, коленный рефлекс выпал, ахиллов живой; L5 – боли по ходу седалищного нерва к 1 пальцу стопы, гипестезия в зоне корешка, слабость тыльного сгибателя стопы; S1 – боль по ходу седалищного нерва к 3 – 5 пальцам стопы, гипестезия, слабость стопы, коленный рефлекс сохранен, ахиллов выпал. – радикулоишемии – развиваются при компрессии сосудов – боли нет, появляется слабость мышц. Синдром конуса – слабость обеих стоп, нарушение функции тазовых органов, гипоалгезия сакральной области. Описанные синдромы тебуют сразу тщательного обследования у врача – невролога, а не походов для «вправления» выпавших дисков и выбивания солей из позвоночника. «Спрятаться» под маску остеохондроза может серьезное заболевание и недопустимо делать мануальную терапию при инфаркте миокарда, а физиотеплопроцедуры при метастазирующих в позвоночник опухолях и так далее. В связи с многообразием возможных вариантов и сочетаний могут понадобиться консультации и дополнительные обследования у уролога, гастроэнтеролога, гинеколога, травматолога, ортопеда,нейрохирурга, ангиохирурга, фтизиатра, онколога, отоларинголога. Лечение назначается индивидуально, соответственно установленному диагнозу, стадии (обострения, подострая, ремиссии), выраженности болевого синдрома (выраженный, умеренный, ремиссия) и сопутствующей соматической патологии. Лечение в остром периоде болевого синдрома: покой, нестероидные противовоспалительные препараты (диклоберл, вольтарен …, коксибы – аркоксия…), спазмолитические смеси внутривенно, блокады лекарственными веществами, миорелаксанты, транквилизаторы, витамины группы В, габапентины (габантин, тебантин, гатонин), корсетирование, местно – растирки (фастум гель, дип рилиф, апизартрон, живокост…). В случаях тяжелого не купируемого болевого синдрома и наличия компрессии корешка грыжей диска показано оперативное лечение. Используются в комплексном лечении хондропротекторы – Дона (иньекции, а затем порошки курсами), препараты кальция (кальций Д3), препараты для улучшения кровообращения и венотоники, при мышечной слабости антихолинэстеразные препараты (прозерин, нейромидин), липоевая кислота, нуклео ЦМФ. Реабилитационные мероприятия: физиотерапия (диадинамические токи, магнитотерапия, дарсонвализация, ультразвук, электрофорез, стимул, миотон), массаж, мануальная терапия, тракции, постизометрическая релаксация, иглорефлексотерапия, гидромассажные ванны, лечебная физкультура, санаторно – курортное лечение (бальнеолечение, радон, озокерит, грязи, подводное вытяжение…). Профилактика - это влияние на факторы риска – борьба с малоподвижным образом жизни, ожирением, лечебная физкультура, плавание, занятия на тренажерах, фитнес, массаж…- улучшение мышечного корсета. При спондилолистезах в поясничном отделе использовать корсеты при физических нагрузках. Для хорошего ночного отдыха использовать ортопедические матрасы и подушки. Следить за правильной осанкой при ходьбе и сидении. Чем лучше мышцы и лучше подвижность в позвоночнике – тем реже будут беспокоить боли.

Action

Остеохондроз симптомы и лечение народными

Остеохондроз копчика (кокцигодиния): симптомы и лечение

Здоровье всего организма зачастую зависит именно от его функционального состояния. В настоящее время каждый второй человек после 30-ти лет сталкивается с остеохондрозом – тяжелейшим заболеванием позвоночника, которое нередко приводит к инвалидности. Среди всех видов данного заболевания шейный остеохондроз – наиболее опасный, потому что часто сопровождается сдавливанием артерий и других кровеносных сосудов, которые преимущественно идут к головному мозгу. Очень часто на ранних стадиях заболевания человек даже не догадывается о развитии у него этого серьёзного заболевания. Он постепенно адаптируется к боли, и тем самым обрекает себя на вечные страдания, вследствие постепенно развивающегося у него остеохондроза. А между тем в большинстве случаев народные методы лечения шейного остеохондроза в совокупности со специальной гимнастикой позволяют навсегда избавиться от этой проблемы. Наиболее частые проявления заболевания: В редких случаях возможно возникновение боли, очень похожей на таковую при стенокардии. К основными причинам развития шейного остеохондроза относятся: При этом некоторые группы мышц спазмируются, а остальные в это время компенсаторно расслабляются, что приводит к постепенному изменению формы шеи. В итоге питание всех тканей позвоночника заметно нарушается, вследствие чего задерживается их обновление, и они быстро стареют. При своевременно диагностированном шейном остеохондрозе достаточно велика вероятность полного восстановления функций и структур позвоночника. Для этого лечение обязательно должно быть комплексным и одновременно щадящим. Лечение шейного остеохондроза должно включать: Довольно редко врачи выступают за народные способы лечения. Однако если человек захотел лечиться таким образом, все равно следует обратиться за предварительной консультацией к доктору. Таким образом можно избежать различных неприятных осложнений. Следует запомнить, что народные методы лечения шейного остеохондроза должны применяться регулярно. Если вы избрали такой путь лечения, то не стоит пропускать приемы лекарств. Только так можно добиться действительно хороших результатов. Ниже приведены несколько рецептов, которые на сегодняшний день считаются наиболее действенными. Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника народными средствами конечно достаточно эффективно, но без профилактических мер заболевание достаточно часто рецидивирует.

Action

Остеохондроз симптомы и лечение народными

Шейный остеохондроз симптомы лечение в домашних условиях - 41 рецепт!

Лечение остеохондроза в домашних условиях все еще пользуется большой популярностью, несмотря на запреты врачей насчет самолечения. Если вы ищете, как лечить остеохондроз народными средствами, помните, что полностью победить остеохондроз народные методы лечения не смогут. То облегчение, которое вы чувствуете, попивая отвары, нанося мази на больное место, всего лишь временное подавление симптомов. Действительно, приемы народной медицины помогают справиться с болью. К методам народной медицины люди обращаются из-за быстрого обезболивающего эффекта. Если вы хотите узнать, как лечить остеохондроз в домашних условиях, лучше всего использовать такие приемы при сильных обострениях остеохондроза, предварительно согласовать это с лечащим врачом. Некоторые компоненты настоев, отваров, мазей, ванн могут вызывать аллергическое действие, если применять их вместе с курсом выписанных врачом медицинских препаратов. Лечение остеохондроза народными средствами является лишь дополнением к основному. При лечении остеохондроза грудного отдела позвоночника в домашних условиях народными средствами очень эффективным будет использование многокомпонентных отваров и настоев. Большая часть таких настоев основана на пользе меда, которая способны значительно улучшить состояние человека. Корни подсолнуха обладают лекарственными свойствами. Для приготовления отвара, необходимо заранее высушить ингредиент. Весь курс такого лечения подразумевает собой 8 стаканов сушеных корней подсолнуха. Отвар готовится в такой пропорции: на 3 литра воды 250 грамм корней ( 1 стакан). Каждый день одна шишка на ночь заливается кипятком, такой отвар делится на 2 части: одна часть на утро, другая на вечер. После того, как вода закипит должно пройти около 5 минут. Это народное средство поможет на время избавиться от остеохондроза, забыть о боли. Процедура повторяется каждый день в течении месяца. Народное лечение отваром на листьях смородины очень эффективно при остеохондрозе. Необходимо залить 4 листа смородины половиной литра кипятка на ночь. С утра процедить настой через марлю и выпить за день. Лечение остеохондроза дома также возможно с помощью настоя на грецких орехах. Необходимо измельчить 3 кг орехов и залить половиной литра водки. Отвар должен настояться две недели, после чего жидкость процеживают через марлю и употребляют каждый день по 1 чайной ложке. Отличное средство против остеохондроза – отвар на семенах укропа. Необходимо залить половиной литра водки стакан семян. Настаивается отвар 10 дней и употребляется по одной столовой ложке в день. Еще один способ победить боль при остеохондрозе – отвар на лавровом листе. Для приготовления необходимо 5 г высушенных листьев залить половиной литра воды и кипятить 5 минут. Снадобье употребляется 3 дня, после чего следует недельный перерыв и курс повторяется снова. Советуем прочитать: лечение остеохондроза лавровым листом. Для приготовления необходимо взять 7 веточек груши и залить литром воды. Подождать 5 минут после кипения и перелить в термос. Несколько часов отвар настаивается, после чего готов к употреблению в течение 10 дней. Для приготовления необходимо взять 2 столовых ложки сушеных корней крапивы и порезать их на маленькие кусочки. Затем смешать с половиной литра воды и кипятить 5 минут. После того, как отвар остынет, его процеживают и смешивают с 1 столовой ложкой крапивного сока. Для приготовления берут 300 г дробленых орехов и столько же высушенных корней сельдерея, перемешивают. Хранится смесь 9 дней в теплом помещении без света. Принимается до еды по 1 столовой ложке трижды в день. Для приготовления необходимо 5 лимонов без кожуры и 5 головок чеснока, продукты дробятся на мясорубке и смешиваются. Смесь оставляют настаиваться в слабо освещенном помещении. Рекомендовано употребление по 1 чайной ложке 3 раза в день в течение месяца. Самые полезные семена для лечения спины – семена таких растений: петрушка, кориандр, лен, сельдерей, мак. Взять их необходимо в одинаковых количествах, после чего смешать и раздробить в кофемолке. Принимают такую смесь по 1 чайной ложке до еды, запивая каким – либо напитком (желательно чаем). Длительность курса – 14 дней, неделя отдыха, снова 14 дней. Для приготовления берут 150 г листьев петрушки и 250 г корней, смешивают с 250 г лимонов без косточек. Необходимо принимать по чайной ложке перед едой целый месяц. Такое лечение остеохондроза грудного отдела позвоночника народными методами пользуется широкой популярностью и является очень эффективным. Чтобы лечить остеохондроз позвоночника с помощью ванн, необходимо знать некоторые рецепты правильного их приготовления: Для более эффективного лечения остеохондроза позвоночника, длительность лечения должна составлять примерно неделю. Ванны оказывают расслабляющее и успокаивающее действие, снимают спазмы и облегчают болевой синдром. Такое лечение в домашних условиях не только полезное, но и приятное. Еще один метод, который подразумевает лечение народными средствами, компрессы. Если вы ищете, как избавиться от болей и мышечных спазмов при остеохондрозе, попробуйте рецепты компрессов: Какими бы эффективными не были народные средства при лечении остеохондроза, важно понимать, что они лишь временно облегчают состояние больного. А вообще, лучше предотвратить появление остеохондроза, чем потом думать, как лечить. Поэтому всегда следите за осанкой, особенно, если работа сидячая и малоподвижная. Необходимо удобное компьютерное кресло, чтобы можно было откинуться на его спинку. Также нужно соблюдать режим дня, спать нужное количество времени, ведь именно во сне наше тело отдыхает. Кровать должна быть не слишком мягкой, чтобы спина сохраняла правильное положение во сне. Физическая активность тоже очень важна как для позвоночника, так и для всего организма. Она улучшает работу сердечно – сосудистой системы, укрепляет мышцы, заставляет суставы работать и оставаться подвижными.

Action